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宫寒吃什么粥呢【养生之道】

发布时间:2019-09-29 18:05:42 阅读: 来源:黑退火带钢厂家

经常喝粥有益健康,而且每一种粥制作的过程中所用食材不同,具体的功效也是不一样的,很多女性朋友都面临着宫寒的问题,这让她们很是困扰,也会自己的生活带来了不小的阻碍与伤害,此时还是需要合理膳食的,多吃一些温补性的食物很不错,那么宫寒吃什么粥呢?

【莲子红枣银耳羹】

食材:银耳40克、莲子3粒、枸杞20粒、枣10颗、冰糖适量。

做法:

1、将银耳浸泡12小时。泡发后洗净,用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎。

2、红枣,莲子和枸杞放入大碗中,倒入清水,浸泡5分钟后洗净。

3、将红枣,莲子,枸杞和银耳倒入砂锅中,倒入4倍的清水,大火加热后,改文火煲2小时后关火,倒入冰糖搅拌融化后,继续盖上盖子用余温焖半小时即

【木耳姜红糖粥】

食材:大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖

做法:

1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。

2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。

3、大米洗净,入砂锅;加入适量冷水煮开。

4、倒入生姜,熬煮20分钟。

5、加入黑木耳,熬煮15分钟。

6、加入红糖,煮5分钟。煮好的粥盛入碗中,温热食用。

7、熬煮好的粥,盛入碗中,趁热食用。

【红枣南瓜小米粥】

食材:大红枣80克,小米100克,南瓜200g。

做法:

1、小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分,红枣洗净去核备用。

2、南瓜去皮,去籽切块。

3、将小米、红枣放入锅中,加入适量的清水,大火烧沸转小火煮15分钟。

4、放入南瓜煮15分钟。

5、最后加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。

通过上面的介绍,大家对宫寒吃什么粥也都心中有数了,虽然说喝粥能够起到防寒保暖的作用,但是并非所有的粥都适合宫寒女性朋友来喝,有些粥的食材是寒性食物,是不适合吃的,只有能够起到暖宫作用的食物才是最佳的选择。

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