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高血压老人应该吃什么水果【综合看点】

发布时间:2019-09-30 13:46:10 阅读: 来源:黑退火带钢厂家

高血压是一种非常常见的病症,多数患者都是老年人,这跟自己的生活习惯及生理机能下降有很大的关系,对于有高血压的老年人来说,做好饮食上面的合理安排非常的重要,平时应该多吃一些可以降血压的水果是很有必要的。

西红柿

西红柿既可以作为蔬菜,也可以作为水果来进行食用。西红柿维生素C含量最为丰富,而且这种维生素C得到了有机酸保护,煮时不易被破坏,容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃,又可炒菜食用。值得注意的是,西红柿在食前最好用开水进行烫洗,以免误食细菌和寄生虫。

空腹情况下是不宜吃西红柿的,否则容易使胃酸增高,产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃,糖醋凉拌,也可炒熟吃。注意:忌与黄瓜同食。

橘子

橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

苹果

苹果中的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素含量极为丰富,具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

西瓜

西瓜中的营养素很多,对高血压有良好的治疗作用,高血压的老年人可以适量食用。

鲜梅

鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。

柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病

香蕉

香蕉能为人体提供降低血压的钾离子, 而能升压和损伤血管的钠离子含量很低, 尿钾上升,血压下降,特别是在原发性高血压中, 钾对血压的影响比钠离子更大,限钠增钾, 对防治原发性高血压及脑出血有很大帮助。

以上介绍的这些水果在我们生活中是比较常见的,看似比较普通,但是对于人体健康是非常有益的,富含的营养元素很多,特别是对于高血压有一定的降压作用,在生活中,高血压的老年人可以经常食用这些水果,但是不可过量。

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